Le parkour

koradus

tutaj powiem wam jak zacząć

Z teorii proponuję:

-ściągnąć kilka filmików(np. valuts 102) co pozwoli nauczyć się podstawowej terminologii.

-poczytać Nasze Forum. porozmawiać z osobami, które dłużej trenuja. Wyjaśnić wszelkie wątpliwości

Z praktyki proponuje:

-ćwiczenia kondycyjne( bieganie, skakanie, brzuszki itd.)

-ćwiczenia rozciągające(mostek itd.)

-prosta vaulty typu: monkey

Mazi

Na początek pamietajcie!
do kazdego triku, podchodźcie spokojnie i z rozwagą
nie spieszcie sie, wszystko przyjdzie z czasem, a pośpiech może wam
tylko przeszkodzić w osiągnięciu celu Smile

pamietajcie ze wszystko lezy w waszej psychice i tylko ona was ogranicza

zyczymy powodzenia w treningach Smile

koradus

racja tyle że jak ktoś nigdy niećwiczył nic na mięśnie to nieskoczy 5 metrów w dal bo ma mocną psychike ale i tak jest w tym troche prawdy

Mazi

Ja na przykład robie treningi siłowe i się rozciągam. Wam też to radze od samego początku bo to dużo daje i pomaga w Parkour. PoZdRo

koradus

siłówka na początek jest dobra na mięśnie ale doradzam poszukać czegoś o SD3 ponieważ bardzo wzmcnia nogi chociaż psuje stawy skokowe.Aha i z siłówką niema co przesadzać żeby niećwiczyć tylko siłówki ale mieć też czas i siłę żeby udoskonalić parkour.

Mazi

Ja doradzam siłówki wieczorem a Parkour trenować też. Gdy twój organizm sie przyzwyczaj do duzego wysiłku to siłówki beda lajtowe po jakimś czasie i zobaczycie efekt po siłówkach.

koradus

wsumie to prócz siłówek np. doradzam też rozciąganie się ale moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem będzie skożystanie z ćwiczeń które ktoś wymyślił macie tam i serie i ćwiczenia itp. zobaczcie nad ćwiczeniami w dziale kondycja